jak pisałem - długo byłem na redu - ponad pół roku - byłem osobą otyłą - ponad 32 KG tłuszczu w dół , jako że redu długie to masa szła bardzo powoli :(
oki kanarku... jednak stosowalem i stosuje ten suplement dosc dlugo i mam wyrobione zdanie na ten temat placebo nie wchodzi tutaj w gre bo jedyne co zmieniam podczas brania glutaminy to dodanie owej glutaminy do programu treningowego, zywieniowego misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are [...]
Nic nie wrzucałem już jakiś czas ale generalnie 13 tydzień cyklu Badania w 12 tyg Prol 9.4 widełki 4.04 - 15.2 E2 19.90 widełki 11.3-43.2 Teść >15 Pytanie jak zbadać teścia żeby podało dokładny wynik poprosiłem o rozrzedzenie próbki i podanie całkowitego wyniku ale babka powiedziała że to laboratorium określa metodę badania i wynik jest zależny od [...]
Jestem już na redukcji jakiś czas także nie mam zamiaru go brać zbyt długo, myśle 2 tygodnie max. Co jakiś czas robie ładowanie węglami żeby trenigi były znośne, lecz po ostatnim razie trochę chyba przesadziłem no i postanowiłem spróbować Clenu właśnie, a i jakiś dodatkowy kilogram jeszcze spadnie pomyślałem. Więc może większy sens będzie miało [...]
A może po prostu masz słabiutkie przedramionka które nie mogą udźwignąć ciężaru sztangi stąd zamiast skupiać się na pracy piersiowych i mostkowaniu TY walczysz o to, by sztanga Ci na łeb nie spadła?;) Dane ćwiczenie masz tak silne jak jego najsłabsze ogniwo Zastanawia ten słaby wynik na klatę - sorry, nabiłeś 20 kg wagi i wyciskasz tyle ile sam [...]
I jak długo mogę tak lecieć ? Wbiłem w tym tygodniu 2500j hcg i jutro kolejne 2500j i jak dalej to powinno wyglądać u mnie ? Lecieć możesz tak do końca życia i jeden dzień dłużej. Co do ari jak kolega wyżej pisał , badasz estrogen z wynikami tutaj, koledzy dobierają dawkę nic na pałe, bo można sobie tylko kłopotów narobić.
[...] nie idzie z treningu na trening) 10minut dosc intensywnego biegu... i 5 minut zwisania na drazku z poluzowaniem miesni tulowia... Duzo jedz, ale jak po 20:00 jesz weglowodany to masz mniej hormonu wzrostu w nocy!!!! Calosc(oprocz czesci dowolnej) ma byc niezmienna tak dlugo jak rosniesz! Pozdr. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-04 10:53:18
Dzięki za szybką odpowiedź. A powiedz mi jeszcze jak długo powinienem brać te odżywki. Kreatyny mam na ok. 2 miesiące. Bcaa carbo i ts na miesiąc. Jak mi się one skończą to które proponowałbys kupić? Myślałem jeszcze żeby po skończeniu tych odżywek zakupić do kreatyny l-karnityne. Oczywiście zależy mi o jak najmniejszych kosztach.
Spróbuj jeszcze dodać kalorie z zdrowych tłuszczy. A ile kg zrobiłeś przez te 4-5 tygodni ? - bo to bardzo krótki okres czasu ( bierzesz jeszcze jakaś kreatynę ? ) No i spokojnie co tydzień chcesz 2 kg więcej ? To przecież na maksa otłuszczony byś się zrobił, a same mięśnie buduję się bardzo długo. Wagą wagą ale też i gęstość ma się zwiększać.
troszke maly staż jak na trening gdzie partie robisz 1x tydzien.. nie gderałbym jakbys napisal wiecej np - czy uprawiales dosc dlugo jakies sporty w przeszlosci ? jesli nie , badz niewiele - polecam trening ogolnorozwojowy gdzie kazda partie cwiczysz nieco mniej intensywnie ale za to częściej niz 1x/ tydzien wyszukiwarka - ACT bądz FBW - [...]
Yarekbboy te zdj na tej stronie to jego kolegi, ktory bral koks ale nie duzo, ale rownie mozliwe jest ze nie bral ale dlugo cwiczyl i to efektywnie... moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617
o której kładziesz się spać? Jeżeli nie o 21 to nie ma sensu jeść ostatniego posiłku o 20 :) W około treningowych unikaj tłuszczy - długo się trawią, chyba że ci nie przeszkadza, ale ja bym radził unikać. Koktajl możesz wrzucić na kolacje nie widzę przeszkód. Owoce jak możesz zamień na cytrusy pomagają w redukcji (szczególnie grejpfrut)
Jeżeli chcesz ruszyć z miejsca, to jesteś w podobnym położeniu jak ja dwa miesiące temu. Przez 8 miesięcy nie mogłem przebić wyniku 145kg w wyciskaniu. Zastosowałem zwykły trening z ilością powtórzeń(4-4-3-3-2-2-1-1) ośmiotygodniowy, z zastosowaniem ćwiczeń : wyciskanie na barki z przodu(stojąc lub siedząc - ja wolę stojąc), wyciskanie do szyji [...]
[...] ci sie chyba pomylilo. Jesli to ty jestes na tym zdjeciu to wg. mnie nie masz co robic rzezby na razie tylko ostro sie masowac. Jestes poprostu baaardzo chudy a ty chcesz jeszcze zbijac wage ?? Cos mi sie wydaje ze ten post to jakas sciema, walek nastepny kolejny dlatego nie bede sie rozpisywac za dlugo. BTW: e-litte jaka jest ta 2 droga ???
Dostałeś wyzej ( w czerwcu ) rady aby wejsć na zero a ty znów piszesz że redukowałeś i słaby efekt więc po tak bardzo duzej redukcji byłes zbyt krótko na regeneracji albo aktualnie zbyt krótko redukujesz za drugim podejsciem . Napisz coś więcej jak długo się regenerowałeś i jak to wyglądało jak chodzi o kalorie i treningi i jakie jest twoje [...]
Kwas glutaminowy
